ATELIER 3 : Réussir à se déconnecter du digital

Depuis l’arrivée du numérique, nos connexions ne cessent d’augmenter grâce à multiplication des objets et de leurs usages devenus indispensables dans notre quotidien. Avant d’arriver à la saturation numérique, prenons le temps de nous informer sur les risques de cette pratique et commençons à mettre en place les bonnes pratiques.

L’atelier se déroule en 3 phases :

  1. Réalisation d’un bilan avec les participants pour leur faire prendre conscience de leur dépendance au digital
    • Quizz (jusqu’à quel point ils sont addicts ou utilisateurs)
    • Recenser les objets utilisés et point sur leur utilisation
  2. Détox
    • Préparer la détox et voir leur activité – pourquoi ? À quoi ça me sert ? Comment je peux préparer une réduction de mon utilisation ?
  3. Proposition d’exercices de lâcher prise (relaxation ou respiration) en cas de stress déclenché par « la détox »

En conclusion : La « digital détox » permet aussi de retrouver une capacité de concentration, de créativité, d’innovation. Cet atelier est un mix entre quizz, réflexion sur ses pratiques, conseils pour changer ses habitudes. Profil de l’intervenant : sophrologue spécialisée dans les questions de déconnexion et de lâcher prise

Informations pratiques

En présentiel
Espace requis : salle de conférence
Matériel requis : Aucun
Durée : 1h
Nombre de participants : A partir de 10 participants
Budget : nous contacter

Atelier en visio
Matériel requis : Ordinateur pour chaque participant – Connexion internet
Durée : 1h
Nombre de participants : A partir de 10 et illimité
Budget : nous contacter

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