ATELIER 2 : Relâcher les tensions, retrouver concentration et sérénité avec le yoga assis

Pourquoi ? Le principal ennemi du corps au bureau, c’est la position assise ! Le dos se courbe, les tensions apparaissent dans la nuque, les épaules remontent vers la tête, les hanches se ferment et c’est tout le corps qui finit par se crisper.

Comment ? Pratiquer un exercice de détente au bureau permet de les éliminer avant qu’elles ne s’accumulent au fil des jours. Aussi surprenant que cela puisse vous paraître, il est tout à fait possible de réaliser une posture de yoga assis sur une chaise de bureau et vêtu(e) d’un pantalon-tailleur ou d’un costume.

Bénéfices : En plus de s’étirer, vous verrez qu’une séance de yoga permet d’éliminer le stress, vous relâcher ou lâcher prise… toutes les raisons sont bonnes pour prendre le temps de programmer une séance de yoga au travail !

En conclusion : Le yoga est une pratique globale qui permet un bien-être total tout en répondant à des problématiques plus ciblées. Vous allez pouvoir expérimenter, éprouver, ressentir, respirer et avancer personnellement. Profil de l’intervenant : yoga thérapeute

Informations pratiques

En présentiel
Espace requis : salle de conférence / espace libre
Matériel requis : Aucun
Durée : 1h
Nombre de participants : A partir de 10 participants
Budget : nous contacter

Atelier en visio
Matériel requis : Ordinateur pour chaque participant – Connexion internet
Durée : 1h
Nombre de participants : A partir de 10 et illimité
Budget : nous contacter

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