ATELIER 3 : Les secrets d’une alimentation santé

Chez Just for Good at Work, on est convaincu que s’intéresser à l’équilibre alimentaire de ses collaborateurs est primordial. Une mauvaise alimentation a de nombreuses conséquences sur la santé comme : le surpoids, la dépression, le diabète…amenant souvent à de l’absentéisme.

S’intéresser à la santé de ses équipes est un véritable enjeu et cela peut commencer par la sensibilisation à une alimentation saine et une bonne hygiène de vie.

Module 1 – Comment booster son énergie par son alimentation

Apport de l’atelier :

  • Consommer les bons aliments au bon moment pour gagner en énergie et en efficacité et éviter les « coups de pompe »
  • Qu’est-ce que l’Index Glycémique et comment se débarrasser de son addiction au sucre ?
  • Comprendre la notion de calories pleines / calories vides
  • Soigner sa flore intestinale : l’importance du microbiote, notre 2e cerveau
  • Les modes de cuisson qui protègent la santé
  • Les radicaux libres et l’assiette anti-oxydante
  • Comment apprendre à lire déjouer les pièges des étiquettes au supermarché
  • Comment composer une lunchbox équilibrée ? …

Module 2 – Manger mieux gras mais pas moins

Les matières grasses ne devaient pas être diabolisées. D’ailleurs, l’Anses recommande actuellement un apport en lipides de 35 à 40%. Le gras n’est pas notre ennemi, il faut simplement apprendre à distinguer les bons des mauvais gras.

Apport de l’atelier :

  • Etre en bonne santé grâce aux bonnes graisses : distinguer les différents types de lipides, les graisses saturées, des graisses insaturées ou encore des acides gras-trans.
  • Comprendre l’équilibre des acides gras (importance de la balance omega 6 / omega 3)
  • Impact d’une alimentation trop riche en gras versus trop faible en gras
  • Quels objectifs adoptés au quotidien
  • Changer ses habitudes alimentaires en pratique

Informations pratiques

En présentiel
Espace requis : Salle de conférence
Matériel requis : Vidéo-projecteur
Durée : 1h
Nombre de participants : A partir de 10 participants
Budget : nous contacter

Atelier en visio (ordinateur pour chaque participant – Connexion internet)
Durée : 1h
Nombre de participants : A partir de 10 participants
Budget : nous contacter

Téléchargez notre livre blanc sur le Bonheur au Travail !

Livre blanc téléchargé !