Chez Just for Good at Work, on est convaincu que s’intéresser à l’équilibre alimentaire de ses collaborateurs est primordial. Une mauvaise alimentation a de nombreuses conséquences sur la santé comme : le surpoids, la dépression, le diabète…amenant souvent à de l’absentéisme.
S’intéresser à la santé de ses équipes est un véritable enjeu et cela peut commencer par la sensibilisation à une alimentation saine et une bonne hygiène de vie.
Module 1 – Comment booster son énergie par son alimentation
Apport de l’atelier :
- Consommer les bons aliments au bon moment pour gagner en énergie et en efficacité et éviter les « coups de pompe »
- Qu’est-ce que l’Index Glycémique et comment se débarrasser de son addiction au sucre ?
- Comprendre la notion de calories pleines / calories vides
- Soigner sa flore intestinale : l’importance du microbiote, notre 2e cerveau
- Les modes de cuisson qui protègent la santé
- Les radicaux libres et l’assiette anti-oxydante
- Comment apprendre à lire déjouer les pièges des étiquettes au supermarché
- Comment composer une lunchbox équilibrée ? …
Module 2 – Manger mieux gras mais pas moins
Les matières grasses ne devaient pas être diabolisées. D’ailleurs, l’Anses recommande actuellement un apport en lipides de 35 à 40%. Le gras n’est pas notre ennemi, il faut simplement apprendre à distinguer les bons des mauvais gras.
Apport de l’atelier :
- Etre en bonne santé grâce aux bonnes graisses : distinguer les différents types de lipides, les graisses saturées, des graisses insaturées ou encore des acides gras-trans.
- Comprendre l’équilibre des acides gras (importance de la balance omega 6 / omega 3)
- Impact d’une alimentation trop riche en gras versus trop faible en gras
- Quels objectifs adoptés au quotidien
- Changer ses habitudes alimentaires en pratique
Informations pratiques
En présentiel
Espace requis : Salle de conférence
Matériel requis : Vidéo-projecteur
Durée : 1h
Nombre de participants : A partir de 10 participants
Budget : nous contacter
Atelier en visio (ordinateur pour chaque participant – Connexion internet)
Durée : 1h
Nombre de participants : A partir de 10 participants
Budget : nous contacter
